دنیای مجازی من






منوی وبلاگ

درباره : بنده ناچیز خدا.......................................
پروفایل مدیر :
ایمیل مدیر وبلاگ
صفحه نخست
آرشیو وبلاگ

مطالب اخیر
 خدا
 ۱۳٩٤/۳/۱۸
 ۱۳٩۳/٩/۱٦
 ۱۳٩۳/۸/٢۱
 ۱۳٩۳/۸/٢٠
 ۱۳٩۳/۸/٢٠
 ۱۳٩۳/٤/۱٧
 ۱۳٩۳/٤/۱٦
 ماه خدا
 ۱۳٩۳/۳/٤

موضوعات وبلاگ
جملات کوتاه(۱٥٥)
نوشته های تنبل*(٥٥)
ورزشی(٤۳)
اطلاعات عمومی(٤۱)
شعر(۳٥)
سیاسی(۳٢)
داستان(٢٧)
مذهبی(٢۳)
سینما(۱٧)
عید(۱۱)
پیامک(۱۱)
تنبل* و خداش(۱۱)
دل نوشته های تنبل*(٩)
امام علی ع(٩)
خنده(٩)
دوست(۸)
هنر(٧)
ترانه(٦)
شب چله ؛یلدا(٦)
امام رضاع(٥)
شریعتی(٥)
رهی معیری(٥)
شهدا(٤)
انقلاب اسلامی ایران(٤)
روز زن(٤)
حافظ(٤)
المپیک(۳)
شاملو(۳)
علمی(۳)
فروغ فرخزاد(۳)
محرم(۳)
ماه رمضان(۳)
شبهای قدر(۳)
امام زمان(۳)
فاطمه زهرا س(۳)
حضرت عیسی ع(٢)
شب ارزوها(٢)
دنیای بچگی(٢)
حضرت معصومه ع(٢)
روز قدس(٢)
22بهمن(٢)
کوروش کبیر(٢)
خرمشهر(٢)
حوادث(٢)
روز معلم(٢)
دفاع مقدس(٢)
دانشجو(٢)
امام(٢)
یلدا(٢)
کریسمس(٢)
سعدی(۱)
بهلول(۱)
کاریکاتور(۱)
چهارشنبه سوری(۱)
اشو(۱)
امام حسین ع(۱)
مولانا(۱)
بیل گیتس(۱)
کشاورزی(۱)
بهشتی(۱)
بهار(۱)
فردوسی(۱)
عاشورا(۱)
عکس(۱)
فال حافظ(۱)
پدر(۱)
زلزله(۱)
دکتر حسابی(۱)
فوتبال(۱)
دعا(۱)
خلیج فارس(۱)
سهراب سپهری(۱)
روز کارگر(۱)
عاشقونه(۱)
فلسفی(۱)
نوروز(۱)
هوش(۱)
چارلی چاپلین(۱)
سیمین دانشور(۱)
فریدون مشیری(۱)
تست هوش(۱)
شعبانیه(۱)
الزایمر(۱)
عید غدیر(۱)
پارالمپیک(۱)
امام حسن ع(۱)
ماه مهر(۱)
حضرت محمد ص(۱)
روز دختر(۱)
براهام لینکن(۱)
چگورا(۱)
هواپیما بوئینگ ۷۲۷ بدون چرخ(۱)
هنریتا لکس(۱)
پیامبر ص(۱)
ایین ایرانی(۱)
فاطمه زهرا ص(۱)
الهی قمشی(۱)
نیش دار(۱)
درس ومدرسه(۱)
میرزا کوچک خانمی(۱)
جانم وطنم(۱)
اانیشتین(۱)

صفحات وبلاگ

آرشیو وبلاگ
خرداد ٩٤
آذر ٩۳
آبان ٩۳
تیر ٩۳
خرداد ٩۳
اردیبهشت ٩۳
فروردین ٩۳
اسفند ٩٢
بهمن ٩٢
دی ٩٢
آذر ٩٢
آبان ٩٢
مهر ٩٢
شهریور ٩٢
امرداد ٩٢
تیر ٩٢
خرداد ٩٢
اردیبهشت ٩٢
فروردین ٩٢
اسفند ٩۱
بهمن ٩۱
دی ٩۱
آذر ٩۱
آبان ٩۱
مهر ٩۱
شهریور ٩۱
امرداد ٩۱
تیر ٩۱
خرداد ٩۱
اردیبهشت ٩۱
فروردین ٩۱
اسفند ٩٠
بهمن ٩٠
دی ٩٠
آذر ٩٠
آبان ٩٠
مهر ٩٠
شهریور ٩٠
امرداد ٩٠
تیر ٩٠
خرداد ٩٠


نویسندگان وبلاگ



لینک دوستان
  وبلاگ فارسی
ليست وبلاگ ها
قالب وبلاگ
اخبار ايران
اخبار ict
تالارهاي گفتگو
خرید اینترنتی

آمار و خروجی
  Feed  

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً

خدمات وبلاگ نویسان جوان


design : imjava




لوگوی دوستان
وبلاگ فارسی

بی خوابی

کمتر کسی پیدا میشه که یک شب با بی خوابی پشت سر نگذاشته باشه گاهی خستگی کار مشغولی فکر حتی بیکاری باعث بی خوابی برای ادما میشه برای همین این مطلب براتون گذاشتم امیدوارم  اگه یه بار بی خواب شدین یاد این مطلب بیوفتین  

 

چای بابونه:
چای بابونه آرام‌بخشی طبیعی است که می‌تواند خستگی جسمی و روحی را از شما دور کند.

‌عسل:
این ماده غذایی به علت داشتن اورکسین، یک نوع ماده تنظیم کننده خواب، یکی از عالی‌ترین آرام بخش‌ها و یک خواب آور طبیعی محسوب می‌شود.

سیب‌زمینی:
 


سیب‌زمینی با داشتن ماده مغذی تریپتوفان خواب راحت شما را تضمین می‌کند.

جوی دو سر:
این ماده غذایی سرشار از ملاتونین است. این ماده، نقشی اساسی در خواب دارد و با توجه به این که نور، مانع تولید آن و تاریکی، محرک تولیدش است، باعث تنظیم ساعت داخلی بدن می‌شود. تحقیقات موثق علمی نشان داده، این هورمون، به خوابیدن، کاهش تعداد دفعات بیداری در شب و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

ملاتونین، در درمان بدخوابی ناشی از سفرهای هوایی بلند‌مدت، سودمند است. مقدار کافی ملاتونین در بدن، تاثیرات مثبتی بر وضعیت روحی - روانی انسان می‌گذارد.

بادام:
این ماده غذایی حاوی ترکیبات تریپتوفان و منیزیم است. به عقیده محققان، به واسطه نقش قابل توجه منیزیم در متابولیسم و حفظ سلامت اعصاب، از تاثیر درمانی آن در رفع اختلالات خواب و تغذیه استفاده می‌شود.

به این ترتیب افرادی که دچار بی‌خوابی بوده باید از این ماده معدنی به اندازه مناسب و کافی استفاده کنند.

موز:
ماهیچه‌های بدن برای استراحت و بازسازی به مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم احتیاج دارند و موز نیز میوه‌ای سرشار از این دو ماده معدنی است. همچنین خوردن موز باعث ترشح هورمون تریپتوفان در بدن می‌شود که اثر آرام‌بخش برای مغز دارد.

تخم کتان:
این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که موجب ایجاد خواب راحت در شما خواهند شد

جمع آوری توسط: گروه اینترنتی آرت

...